体調管理

寒暖差のある日が続いています。

冬から春へとだんだん近づいてきている今は、体調を崩しやすい

時期でもあります。

私も先週末の二日間は熱で寝込んでしまいした。

そこで今週から免疫力強化を図る為、自分の生活を見直してみることに。

まずは睡眠。

深夜1時過ぎまで起きていることが多く、朝は5時半には起床するので

深夜0時までに就寝すること。

そして運動。

あまり身体を動かさないので、週2回のジョギングを目標に。

食事面もバランス良く摂るよう見直してみます。

 

2017-03-11 | Posted in ◆ブログNo Comments » 

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