日常の内面美容

今月から自分自身への課題として、生活習慣全般の見直し・たて直しをしております。

学生さんの新学期と同じく四月から(*^^*)

そこで年間目標スケジュールを掲げ、取り組むことにしてみました。

 

食事面ではこれまで朝は比較的軽めに済ませておりましたが、今月からはあさからしっかりと

タンパク質・炭水化物を摂るようになりました。

昼はこれまで通りですが、夜の炭水化物摂取は控えめに。

炭水化物が大好きなので、極端な糖質制限はストレスになります(~_~メ)

自分なりの適度な食生活を模索中です。

 

そして食事以外では、ハーブティーを意識して飲むようにサロンでも自宅でもセットしております。

サロンでは、お客様にもお出しする“本日のハーブティー”の他に、自分専用の赤いボトルに

また別のハーブティーを用意して飲むようにしました。

自宅ではルイボスティーを常備して飲んでいます(*^^*)

ハーブティーには抗酸化力がある上に完全オーガニックでノンカフェイン♪

当たり前ですが口にするものから身体は作られますので、ハーブティーを習慣化することで

内面美容からもきちんとアプローチ出来ます\(^o^)/

サロンでもハーブティーを取扱いしておりますので、よろしければ是非お試し下さいませ。

 

この年間計画、せっかくなので食事・運動・睡眠の健康三点セットに関すること以外の事も

書き出してはじめております。

それぞれに目標とTO DO リストを設けてチャレンジ中です(≧◇≦)

2018-04-12 | Posted in ◆セルフケアNo Comments » 

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