ビタミンＡＣＥでウイルス対策

こんにちは(*^-^*)

最近ニュースで新型コロナウイルスが話題になっていますね。

日頃からのうがい・手洗いでの予防はされていますか(・・?

春節で中国からの観光客が増えるシーズンと重なり、

空港ではサーモグラフィーでの検査もされているようです。

それでもまだ隣国での出来事…と、

あまり意識はしていない方が多いのではないでしょうか。

私もうがい・手洗いくらいで大丈夫よね～ヽ(^o^)丿

…位にしか思っていなかったのですが

昨日行ったドラッグストアでマスクを爆買いされている女性を見かけました(ﾟдﾟ)！

あれ…？

もしかして、中国の方かしら…(・・?

棚に置いてあるマスクを次から次へと全てをレジの方へ

そして段ボール箱に詰めてのお持ち帰り(ﾟдﾟ)！

ウイルスは目には見えません。

回避するなんて、到底無理です(￣ー￣)

もう、しっかりと自分の身体に免疫力をつけていくしかないですよね。

予防の意味でも栄養バランスの良い食事を摂り、身体を整えようと思います。

魚介・肉・卵・大豆製品に含まれるたんぱく質に加え、

緑黄色野菜やナッツを食事で摂取するようにします。

これらに含まれるビタミンＡ・Ｃ・Ｅは強い抗酸化力があり、免疫力アップに役立ちます。

その他にも食物繊維たっぷりのきのこや亜鉛などもミネラルも意識して摂り、

身体を整えます。

食べるもので身体は作られます。

あなたの食生活は大丈夫ですか？

健康管理の為にも、日頃から意識して気を付けていきましょうね(*^-^*)

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